Araştırmacılar, beyine salınan serotonin hormonunu tetiklemek ve Mevsimsel Depresyon (SAD) diğer adıyla ‘Kış Depresyonu’ ile savaşmak için kış aylarında en çok güneş ışığı alan yerlere baktılar. Birleşik Krallık’taki en mutlu ve en mutsuz şehirler belli oldu.
Birleşik Krallık’taki Şehirler Araştırıldı
Kışın 232 saat güneş ışığı alan Batı Sussex’teki Chichester en güneşli yer seçildi. Batı Yorkshire’daki Bradford ise sadece 110 saatle en az güneşli olan kent seçildi.
Araştırmalar, serotonin gibi nörotransmitterlerin bir kişinin zihinsel sağlığını düzenlemede rol oynadığını ve düşüşün SAD’nin başlamasına katkıda bulunan bir faktör olabileceğini gösterdi.
Araştırmayı yaptıran Beds Divans’ta uyku uzmanı olan Neil Wright, “Mevsimsel depresyon sadece enerji seviyenizden daha fazlasını etkiler” dedi. “Ayrıca uykunuzu ve günlük yaşamınızı da etkiler. SAD’li kişiler genellikle gün boyunca aşırı uykulu hissederler ve genellikle geceleri normalden daha uzun uyurlar.
Sağlıklı Uyku Yoksa Sorun Daha Da Büyüyor
“Sağlıklı uyku, ruh halimizi dengelememize ve duygularımızı düzenlememize yardımcı olur. Sağlıklı uyku olmadan, depresyon ve endişe duygularıyla mücadele etme olasılığınız daha yüksektir.”
Ruh halini artırmanın yanı sıra, serotonin sizi sakinleştirmeye ve odaklanmaya da yardımcı olabilir ve bu nedenle, bu mantıkla İngilizlerin daha güneşli yerlerde “kış depresyonu”ndan kaçınmaları çok daha mümkün.
Sonuçlar, Met Office’ten (ve diğer çevrimiçi iklim kayıt veritabanlarından) gelen güneş ışığı saat verilerine dayanmaktadır.
Birleşik Krallık’taki En Güneşli Şehirler ve Kentler
- Chichester – Kışın 232 güneş ışığı saati
- Hastings – 227
- St Helens – 227
- Eastbourne – 222
- Southend-on-Sea – 216
- Poole – 216
- Brighton – 215
- Ipswich – 214
- Peterborough – 214
- Bournemouth – 212
Birleşik Krallık’taki En Az Güneşli Şehirler ve Kentler
- Bradford – Kışın 110 güneş ışığı saati
- Barnsley – 110
- Rochdale – 125
- Glasgow – 137
- Paisley – 140
- Belfast – 141
- York – 145
- Gateshead – 146
- Preston 147
- Sevenoaks – 154